冬天的天气干燥，一到这种天气就会出现各种各样的皮肤问题，皮肤发黄有色斑，看上去特别没有气色，对于爱美的女性来说实在是太难受了。接下来营养师大乔给大家介绍的这款食材，它堪称天然“去黄剂”，爱美的女人总会吃，面膜粉底都不如它，面膜钱都省了。这菜就是萝卜，别看萝卜价格便宜，营养价值我们却是不能小看，萝卜中不仅含有防止脂肪沉积的营养元素，还有女性体内需要的叶酸，所以女性一定要多吃。接下来就把这款萝卜板栗鸡汤的做法教给大家，大家赶快和我一起学习一下吧！
萝卜板栗鸡汤
By18LS2
配料：
鸡肉小半只、板栗克、胡萝卜1根、莴笋1根、西洋参10片、枸杞50粒、老姜5片、大葱4小段、食盐3勺、胡椒粉1勺
烹饪步骤：
1.新鲜鸡肉处理干净后，斩块；
2.板栗提前去壳洗净，胡萝卜切成滚刀状；备好西洋参片、葱段、姜片；
3.鸡肉放进锅里，倒入清水，放入姜片、葱段，大火煮开转中火，再煮1分钟；
4.焯水后的鸡肉用流动水洗净，放进炖盅里，再放入另外准备的姜片，葱段、西洋参片；加够足量的清水，后面不再加水，所以这次一定要加够；
5.炖盅通电，选择“肉类”，炖1个小时；1个小时后，捞出姜片，葱段；放入莴笋、胡萝卜、板栗，再炖一个小时；
6.起锅前半小时，放入枸杞；
7.调入适量胡椒粉；调入适量食盐，搅拌均匀；
8.炖汤共用时间2.5个小时，鸡汤炖好后，趁热食用哦。
烹饪小贴士：
1、萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。2、萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。3、萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。
你知道萝卜这么有营养吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、
转载请注明：http://www.baozhijieshao.com/nrsj/16389.html
