从宝宝出生的那一刻，大多数父母就像让孩子赢在起跑线生，这也是如今社会的残酷。而宝宝的发育据离不开营养，保持充分的营养才能保证大脑的发育，孩子才能拥有一个聪明的大脑，赢在起跑线上。很多人都会认为宝宝的智商是天生的，父母遗传的。虽然也存在着遗传的可能性，但是经过专家的研究表明，饮食是能顾改变提高我们的大脑的，
能够对认知能力和脑功能方面起到很大的作用。所以只有大脑有营养了，才能够更好地支持学习、语言、记忆力等等的方面的功能。随着孩子不断长大，在学校的表现肯定是越来越好了，所以良好饮食习惯是无比的重要，宝宝要从小教育哦。对于大脑这个东西，是非常讲究的。之前美国的一个孕妇也经过研究对比，发现在孕期常吃鲑鱼和沙丁鱼在以后孩子的语言方面和智力方面是有帮助的。
而孕妇本身的母乳也含有大量的浓度脂肪，这就是为什么宝宝喝母乳会聪明的说法，其实重点还是在母亲本身。可以在平常中多补充一些鸡蛋、高脂肪鱼等食物，来增强母乳的质量。如果宝宝可以吃固体的食物了，可以多食用以下食物，促进大脑的生长发育。首先就是三文鱼、鲑鱼等，
这些高脂肪鱼对阵增强大脑发育和功能是有非常好的功效的，经过测试摄取过的人大脑会更加的敏锐。再就是常吃的鸡蛋，是大家最常见的蛋白质的来源，对记忆力有好处。花生，可以补充维生素E，可以帮助大脑和神经系统来利用葡萄糖获取能量。还有全麦，可以滋养神经系统。浆果，例如草莓、蓝莓、樱桃等，其实颜色越亮越鲜艳的表示里面的营养越丰富，
里面含有非常丰富的抗氧化剂，都知道里面有维生素C，但是是你知道可以预防癌症吗？而蓝莓和草莓的提取物还可以增强记忆力。再就是豆类乳制品了可以很好的提供蛋白质和碳水化合物。还有瘦肉帮助孩子集中注意力，更好的学习。如果是平常杰出的垃圾食品比较多，可以适量的减少，可以尽量避免也不用完全拒绝，可以用一周一次的方法来克制i，。不要让孩子对这些东西产生太大的渴望，不然会降低孩子的记忆力。
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