可以提高免疫力的食物有哪些？健康是人的资本，而保证身体的健康的前提就是免疫力强，免疫力除了自身的条件外，还可以通过食物营养的摄取来提高，那么免疫力低，疾病找上门吃什么食物呢？下面就一起来看看这6种食物提高免疫力，让你常年不生病哦！赶紧试试吧！
免疫力低下的症状
1、经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
2、感冒不断
感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
提高免疫力的食物：
1、五谷杂粮
想要提高免疫力就一定要每天吃一碗五谷杂粮，这不仅对身体有着非常大的好处，而且还有着极好的美容效果。多吃五谷杂粮能够使皮肤的弹性得以保持，有效延缓衰老。在众多的五谷杂粮中，尤其是五谷饭和杂粮包等可以多吃一点，在增强人体新陈代谢能力的同时也提高了免疫力。
2、西兰花
西兰花是一种非常常见的蔬菜，有研究表明，西兰花是拥有着能够增强免疫力的效果的。所以偶尔的时候炒盘西兰花吃吃也是一个不错的选择。
3、灵芝
灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。
4、猕猴桃
猕猴桃被誉为水果之王，它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁等。猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
5、蘑菇
各种各样的可食用蘑菇都有着很好的增强免疫力的效果，要知道蘑菇的营养价值是很高的，其中含有丰富的矿物质以及抗氧化剂，并且蘑菇之中含有很丰富的硒元素。而抗氧化剂可以帮助人们清除身体内部的氧自由基，要知道氧自由基是一种很容易导致身体受损，让人患上疾病的物质，而缺硒则会让人抵抗感冒的能力大大下降，因此通过食用蘑菇可以帮助人们提高对于疾病的抵抗能力。
6、山楂
山楂增强免疫力的食物山楂山楂虽然是一种极普通的食品，但有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
以上就是提高免疫力的食物种类。提高免疫力不用吃补品，只要你注意食材选购，各种食物都吃，做到平衡膳食，再加上适量的体育运动，就可以很好的保健身体健康，只有免疫力提高了，才会让你常年不生病哦！健康的饮食，是身体健康的保证，所以，一定要重视饮食健康。
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