随着生活条件的提高，越来越多的人开始养生，因此大多数人也知道饮食对身体健康的重要性。
但是仍然有许多人在饮食方面存在错误的行为，甚至因此而患上了各种疾病，比如在生活中如果养成了这六种坏习惯，则有可能会增加糖尿病的发生几率，因此要及时改正。
哪些坏习惯可能会导致糖尿病的发生呢？1、经常不吃早饭
经常吃早饭是一种对健康极其不负责任的习惯，可能会导致一系列连锁反应的出现，首当其冲受到影响的则是胰岛素水平和血糖水平，久而久之则会增加糖尿病的发生几率。建议每天都要吃早饭，而且早饭的种类要丰富多样，其中包括鸡蛋、新鲜的水、，酸奶以及全麦面包。
2、经常喝含糖的饮料
有许多年轻人都有喝饮料的习惯，甚至用饮料代替水喝，其实这是一种对健康影响很大的习惯。饮料当中大多含有超高的糖分，而且还含有各种添加剂，会使体内的血糖出现波动，久而久之则会增加糖尿病的发生几率，因此口渴的时候要尽量喝白开水。
3、不吃蔬菜和水果
蔬菜当中的糖分含量特别低，但是维生素以及其他营养元素的含量特别高，不但不会导致血糖升高，而且对身体健康有很大的帮助，水果虽然含有一定的糖分，但是其中还含有大量的抗氧化剂，不但能够辅助降压，还能够消除体内的炎症，同时还能够改善胰岛素抵抗的情况，对于血糖的控制大为有利，因此不吃蔬菜和水果的人也很容易患上糖尿病。
4、不吃鱼
鱼肉当中的营养成分特别丰富，而且脂肪含量比较低，其中还富含丰富的欧米伽三脂肪酸，这种成分对于高血压和心脏病都有一定的预防作用，而且还能够维持血管健康，对控制血糖也有一定的帮助，相比之下，每个星期吃两顿以上鱼肉比长期不吃鱼的人患上糖尿病的几率要低很多。
5、大量吃主食
有些人不喜欢吃蔬菜和水果，每天都会用大量的主食来填饱肚子，主食当中大多含有大量的碳水化合物，进入体内之后会转化为糖分，使血糖急速升高，增加糖尿病的发生几率。因此平时要多吃一些蔬菜和水果，而且主食方面要粗细搭配。
6、经常吃宵夜
吃宵夜是一种特别不好的习惯，首先会增加胃肠道的负担，其次会使血糖升高影响胰岛素的分泌，久而久之则会增加患上二型糖尿病的几率，因此想要避免糖尿病的发生，最好要少吃夜宵。
温馨提示
想要降低糖尿病的发生几率，在饮食方面则要特别注意，首先一日三餐要按时定量进行，其次口渴的时候要尽量喝白开水，另外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，每个星期至少要吃两次鱼，此外主食的摄入量又有所控制，而且还要尽力降低吃宵夜的频率，多管齐下，糖尿病的发生几率自然能够降低。
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