疫情整整3年时间，随着病毒毒性的减弱，国家也逐步科学的放开了疫情防控，同时人们也在3年的疫情当中，健康观念上的改变，更加珍惜自己和家人的健康。口罩天天形影不离，生怕病毒感染到自己头上，的确，感染了确实不好受。但口罩真能防得住病毒吗？答案是“未必”。
其实真正能防住病毒的是我们的免疫系统，说到免疫系统就像一个国家的国防军队一样，不但军种齐全，而且誓死保卫人身健康安全，当免疫系统一旦被摧毁，就连上帝也救不了你了。
如何让自己的免疫系统变得更加强大呢？
首先一定不是药物，药物是外来的东西，并不是我们人体细胞说需要的原材料。当我们身体虚弱生病时，我们最需要的是补充“能量”，能量其实就是营养，是我们身体所有细胞所需要的原材料，相当于军队的弹药，只有防御部队弹药充足，能量强大时，一切外来入侵的敌人都无所畏惧。
现代社会，我们多数人都认为吃的东西比过去年代丰富多了，不缺营养，而是营养过剩了，实际上是不正确的。首先是吃的食物外表看起来一样，但本质上已经不同了，也就是营养素的含量不同，生活饮食习惯的改变导致营养失衡严重，因为需要消耗身体体内更多的营养来维持，还有就是外界、毒素环境更加恶化导致营养需要的量更多。
有哪些营养素帮助提升免疫系统呢？
实际上营养素单独补充一定没有全面科学系统的补充好，因为营养素有相互协同的作用，多数人还停留在营养素修复细胞，维持细胞功能上，实际上应该升高一个层次，就是细胞所需要不仅仅是营养素，还需要保护细胞免受到细菌病毒伤害的保护性营养——抗氧化剂，抗氧化剂好比对付敌人的各种武器，每分每秒都在消耗的武器。种类很多，有的可以自身合成，多数靠外界食物摄入，如果你的抗氧化剂充足，那你的免疫系统一定强大，并且每天需要的量非常大。
例如：谷胱甘肽、硒、硫辛酸、辅酶Q10、VC、VE、贝塔胡萝卜素、白藜芦醇、各种植化素、番茄红素、原花青素、茶多酚等，包括我们细胞自身的原材料蛋白质，对肠道免疫保护的益生菌等。而这些防御性的营养我们每天都吃到了吗？吃的量够吗？
通过食物补充你几乎做不到，因为你没有那么大的胃，没有那么充足的时间，不论你多有钱都做不到。
但通过现在生物科技手段是可以做到了，也就是把食材中的营养素提纯量化了，制成我们方便携带方便服用的片剂或者丸剂，也就是我们大家都知道叫营养补充剂。但是前提一定要会选择，不是所有的营养补充剂都具备保护性营养，真正有保护性的营养素是屈指可数的。
如果你的免疫系统强大，一般情况下很难被感染，即使感染了也是轻微症状，比免疫力差的早些康复，甚至两三天痊愈，最重要的是疾病很难找到你，包括各种慢性疾病，甚至癌症，你还要比别人更年轻，更健康、更长寿。
保护性营养相当于免疫系统的“口罩”，我说明白了吗？
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