都说女人过了二十五岁，就不再年轻了，需要各种保养来维持自己年轻的身体状态，这时很多女性都会不约而同的选择护肤品，但那收效真的很微小，其实运动加饮食才是维持年轻最好的方法，年轻就是资本，反正都是吃饭，我们为什么不吃一些对我们身体有帮助的食物呢？“天然抗氧化剂”被发现，含“镁”量高，三天两头吃，年轻不长肉。今天给大家推荐一种菜，就是菜花，菜花中含有丰富的镁元素，具有抗氧化的作用，女人一周吃两三次，保持年轻态，菜花和西红柿一起炒，脂肪几乎没有，好吃不长肉，快来跟小美一起来学学吧！
番茄菜花
By个性胜过姿色I
配料：
番茄2个、菜花克、蒜末5克、精盐1勺、鸡精3克
烹饪步骤：
1.菜花掰成小瓣洗净
2.锅内烧水.水开后放入菜花.变色后捞出备用
3.番茄洗净切成小块
4.热锅热油，爆香蒜末
5.放入西红柿翻炒
6.小火慢慢炒西红柿，直到西红柿变软炒碎，变成番茄泥最好
7.加入刚焯过水的花菜
8.加入盐、鸡精和白糖调味料翻炒均匀即可出锅
烹饪小贴士：
1.花菜掰成小朵后放在水中焯煮，直至五分熟2.焯烫菜花时间不宜过久，因为后期菜花还要和番茄汁一块炖，时间太久菜花太烂影响口感3.番茄可以烫一下水去皮，犯懒没去皮。4.喜欢的还可以加点番茄酱一起炒，颜色会更加好看。5.菜花切小朵更容易入味，菜花焯过热水颜色更加鲜亮6.最后汤汁收稠使得菜花挂满番茄汁，色泽也更好看。7.番茄要选红红的熟透的汁比较多的那种，做出来很鲜亮8.放入少许白糖是为了中和番茄的酸味还可以提鲜，如果不喜欢也可不放。
你喜欢吃好吃的番茄菜花吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、
转载请注明：http://www.baozhijieshao.com/bzjs/15512.html
