今天这期内容是给大家介绍，一本有趣的健康书籍，书名为《抗氧化物的革命》，作者为肯尼斯·库珀医生。
本书提出了一种被称为“氧化压力”的过程，作者认为这就是慢性疾病的根源，众所周知，慢性病实际上是困扰着当今人类社会的最大问题之一，我充满期待地阅读了整本书。
我们都知道氧气是生命的要素
但是氧气对我们的生存也有着与生俱来的危险。这就是所谓的“氧气悖论”。
科学研究已经证明氧化压力，或称由自由基导致的细胞破坏，是超过70种慢性退行性疾病的根本原因。
氧气压力也是诱发冠心病、癌症、中风、关节炎、多发性硬化症、阿尔茨海默症等疾病的原因，
与铁生锈和切开的苹果变黄的原因是一样的。
的确如此，我们的身体内部确实是在不断地被氧气压力锈蚀。
上文所提到的所有这些慢性疾病都是由于氧气的毒性作用直接导致的。
实际上氧化压力就是身体老化过程背后的主要原因。这也是为什么?生活中，抗氧化物变成大家新潮的追捧对象，预防老化，就能最大程度的保持青春。
除此以外，我们的身体还在不断地承受着来自空气、食物和水源的污染。
如果我们不抵消这些过程，其结果就是细胞的退化，并且最终诱发疾病。所以这本书揭示的真理对我们的健康非常重要。
这本书提醒我们，无时无刻，我们的身体都在遭受着氧化压力的侵蚀。
医学研究证明，由于氧化压力的确可以造成细胞DNA核变异，那么它很可能就是癌症的罪魁祸首，这使得通过抗氧化，预防癌症的可能性大大提高。
在他的书中，最印象深刻的是库珀医生，记录了他在达拉斯有氧中心进行的一次研究，研究的目的是找出“超负荷训练综合征”的原因。
意外的是，库珀医生发现有些过度训练的运动员最后都出现了严重的慢性疾病。
他们都表现出一些氧化压力的症状。
而超负荷训练综合症的一些症状也与那些肌肉纤维痛患者的症状惊人的相似。
（退役的拳击手，老年后身体肌肉纤维无时无刻都在酸痛，睡觉时只能使用固定的一测休息，翻身都觉得困难）。
日常生活中氧化压力确实对我们的身体有巨大的危害。
但别怕，我们自身有天然的防御系统，它会保障着我们的健康和生活。
对这些疾病最坚强的防御就是我们天生的抗氧化系统和免疫系统。这比任何医生开出的药方和手术治疗都更为重要。
嗯，希望这次的健康知识分享能帮助到你。
用健康知识指导生活，不再为健康担忧，让身体有保障，享受轻松、快乐、安全的生活，其实只有一条可行之路就是通过学习获得维护健康的知识，这就是笔者的目的。
它是有生命的，它将为你搭建起一个获得健康的平台。
对文中有疑惑的问题，可以在评论区留言，后续也会有其他健康知识更新，期待与你的相遇!
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