我们大家都知道，在平常吃饭中要多多的摄入维生素。维生素有很多像维生素a维生素b维生素e等等不同的维生素对身体的生长发育也有不同的作用。今天我们就要说到维生素e，你知道维生素e的作用是是什么吗？维生素e在身体中有着非常重要的作用，我们人体的新陈代谢和循环都离不开维生素e的参与。维生素e是一种抗氧化的维生素，很多女性朋友在使用护肤品时都追求抗氧化，其实及时的补充维生素e就可以起到抗氧化的作用。经常食用维生素e，可以帮助身体排出多余的胆固醇，帮助身体更好的排除毒素，使我们的皮肤变得光滑细腻有光泽。老年人吃了还能预防血栓的形成对身体是非常好的。我们都知道缺乏维生素c可以多吃些水果和蔬菜，那么维生素e都是从哪里摄入的呢？
玉米和松仁都是天然的维生素e，此外玉米中含有的镁硒等元素可以抑制肿瘤的生长。国内外的营养学家给与玉米很高的评价，认为玉米中所含谷胱甘肽由抗癌作用，它可以与人体内多种致癌物质结合，不使这些致癌物质失去致癌性。玉米中含有大量的矿物质，大家都知道镁是一种能够有抗癌效果的矿物质，玉米中就含有大量的镁。
松仁中富含不饱和脂肪酸，能够降低血脂预防心脑血管疾病。脂肪油是人类重要的营养源，而松仁脂肪油不仅风味独特，可以直接食用或作为食品添加剂使用，更为特别的是赌场虽然脂肪油的脂肪酸不同于一般的脂肪酸，具有独特的药理作用。今天我们要做的这道菜就用到玉米和松仁，和枸杞搭配在一起，能够更大的发挥它的养生作用，好吃又健康。小编家的冰箱里就常备着玉米粒和松仁，隔三差五吃一次，营养还能抗衰老。下面，我们就一起学习一下这道菜吧。
松仁玉米
准备食材：玉米粒克，松仁30克，食用油适量，适量的食用盐
制作方法：
1、将包装好的玉米粒拿出来，用清水冲洗几遍，然后控干水分备用。
2、准备一口锅，将松仁炒熟。炒制过程中要不停地用勺子翻炒，保证松仁均匀受热。炒熟后，将松仁捞出，晾凉备用。
3、锅烧热，加入适量的植物油，等到油温大约有7成热后，将刚刚洗干净的玉米粒倒入锅中翻炒。等到你闻到香味，就可以加入食用盐翻炒均匀。
4、加入盐后再把松仁放入锅中，继续不断的翻炒至玉米粒熟透。
5、最后，把枸杞放入锅中，翻炒均匀就可以出锅了。
一道好吃营养的松仁玉米就出锅了，这道菜简单美味，大家在家中可以经常做给老人和孩子吃。今天的文章就分享到这里了，喜欢这篇文章的可以点一下收藏或者点一下赞。
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