想要皮肤好仅仅靠外在的化妆品还是不够的，选对食物可以使我们的皮肤从内而外的美起来。
1.胡萝卜让皮肤光滑
胡萝卜的口感甜，但是熟食，可以破坏其中的细胞，使胡萝卜素得以释放。胡萝卜素又称为维生素A原，其进入体内之后可以转变为维生素A。我们都知道维生素A有益于眼睛，其实还可以滋润皮肤。
胡萝卜的口感甜维生素A可以保持我们皮肤细胞的健康和促进皮肤细胞分裂，加速老化细胞的代谢。从而起到光滑肌肤的作用。
2.白萝卜让皮肤白起来
白萝卜之所以能够美肤，其原因在两方面。其一，从中医角度来看，肺主皮毛，白萝卜具有润肺去燥作用。能够缓解皮肤干燥和粗糙。
白萝卜之所以能够美肤其二，白萝卜中含有大量的维生素C和维生素A，都具有抗氧化作用，延缓衰老。维生素C都可以抑制皮肤上黑色素的产生，起到美白作用。
3.玉米延缓衰老速度
玉米属于粗粮的一种，并且秋季是玉米的丰收季节，其能够美肤的原因同样有两方面。
其一，玉米中含有大量的膳食纤维，膳食纤维缓解便秘，减少肠道毒素的堆积。体内毒素少，自然没有色斑的出现。
玉米中含有大量的膳食纤维其二，不老药丸维生素E多存在于各种可以用来榨油的植物种子中，玉米的胚芽中含有大量的维生素E，可以清除自由基抑制过氧化脂的产生，起到延缓衰老作用，
同时，维生素E还可以抑制酪氨酸酶活性(酪氨酸酶活性高，黑色素产生越多)，起到美白作用。
所以，我们生活中有很多食物美肤剂，其美肤效果比化妆品更强。
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