外网3月2日消息称抗氧化剂是一种可以帮助你的身体抵抗有害自由基的分子，自由基与糖尿病和癌症等健康状况有关。它们存在于许多植物性食物中和维生素E和C。
抗氧化剂也被称为“自由基清除剂”或“抗氧化营养素”呢它就像身体的“守护者”，帮助我们保持健康。抗氧化剂是一类能够帮助抵御自由基损害的物质哦它可以在人体内发挥许多重要的作用，比如减少氧化应激、预防慢性疾病等。
所以我们多吃哪一类食物可以补充我们身体中的抗氧化剂呢？
那可有很多选择呢一些水果，像橙子、柠檬、草莓等，都富含维生素C和其他抗氧化剂。还有蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，也是抗氧化剂的良好来源。此外，坚果、橄榄油、鱼类等食物也含有丰富的抗氧化剂哦。
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