抗氧化、抗衰老的好帮手
越来越多的研究表明，抗氧化是抗衰老最重要的一个步骤，因为身体当中过多的自由基或者是抗氧化剂会将我们的细胞分解从而影响到我们体内的新陈代谢，这样就会导致我们身体有一系列的健康问题。所以我们想要抗衰老，消除自由基，消除过多的自由基是非常重要的。今天洛高莎就和大家分享一下，抗氧化的食物。
1、番茄
对于抗氧化的食物来说，第1个我就想到番茄，因为番茄当中方非常丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，所以说番茄的抗氧化能力是非常的强的。但是番茄也分很多不同的种类，对于红色的小番茄来说，它的抗氧化能力是非常的强的，但是想要得到贴容术就一定要对我们的番茄进行加工，一定要加热我们的小番茄，例如我们可以用番茄来炒鸡蛋，虽然说经过加热以后，番茄当中的维生素C会受到一定的破坏，但是茄红素的含量会增加非常的多，所以用番茄来做菜是非常好的。
2、葡萄
大家都知道葡萄酒对于我们身体健康也是非常有帮助的，对于女生来说可以养颜，而对于一些有心血管毛病和动脉硬化的人来说，它是能够预防和缓解我们心血管硬化和血栓的作用。所以红葡萄酒当中的原材料葡萄酒显得十分重要了，因为葡萄是一个非常好的抗氧化物质。所以除了喝葡萄酒以外，我们平时可以多吃葡萄，我们也可以用葡萄来进行发酵，然后他的多酚类含量也会越来越多，我们可以一天饮用1~2杯的葡萄汁或者葡萄酒，能给我们起到保健的作用。
3、绿茶
最后给大家说的就是一种茶，它是绿茶，因为绿茶当中所含有的物质有儿茶素和上颌茶素，他们都是非常好的抗氧化物质。他能很好地清除掉我们体内的氧化自由基，从而达到抗氧化的作用，而且绿茶对于一些肥胖的女性来说，想要达到减肥效果可以喝绿茶。而对于老人来说，绿茶还可以降低他们的胆固醇，降低他们动脉硬化的几率，对心血管疾病的人来说也是非常有帮助的。长时间饮用绿茶可以减少我们体内的脂肪堆积，还可以达到一个非常好的减肥效果。
总结：以上三样食物是帮助我们抗氧化和抗衰老的好帮手，在我们日常生活当中也可以多吃这三种食物。延缓我们的衰老。
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