没错，这种奶就是杏仁奶
控制体重，低热量
杏仁奶低热量，一杯只有60卡路里，是理想的减重或维持体重的替代品。相比之下，全脂奶含有卡路里，半脱脂奶有卡路里，低脂奶有卡路里，脱脂牛奶则有86卡路里。
保持心脏健康
杏仁奶不含胆固醇或饱和脂肪，含量低钠并富含健康脂肪（如奥米加脂肪酸），有助于降血压和减少心血管疾病风险。
维持骨骼健康
尽管杏仁奶中的钙含量不及牛奶，但每日建议的钙摄入量的30%以及25%的维生素D有助于降低关节炎和骨质疏松的风险，并提高免疫力。钙和维生素D的共同作用有助于维持健康的骨骼和牙齿。
提升肌肤健康
杏仁奶含有每日所需维生素E的50%，其中的抗氧化剂对皮肤健康至关重要，有助于保护皮肤免受阳光伤害。
低血糖影响
无添加剂的杏仁奶低碳水化合物含量，不会使血糖迅速升高，减少肥胖风险。由于其低血糖指数，身体能够有效将碳水化合物转化为能量，而不会储存为脂肪。
增加肌肉力量和促进修复
杏仁奶虽然每杯只含1克蛋白质，但富含维生素B（如铁和核黄素），有助于促进肌肉生长和修复。
促进消化道健康
每杯杏仁奶含约1克纤维，对于建立健康的消化系统至关重要。
不含乳糖
杏仁奶不含乳糖，非常适合乳糖不耐症的人士。
优于牛奶的口感
杏仁奶与牛奶的味道不同，适合那些不喜欢牛奶味道的人。它有独特的清淡和坚果风味，可广泛应用于食谱中需要牛奶的地方。
无需冷藏保存
杏仁奶无需冷藏，非常方便携带，适合在上班或露营时食用。它最好保存在室温下，确保轻松获得所需的营养。
杏仁奶对中老年人具有丰富的营养价值，无论您是素食主义者、对乳制品敏感还是不喜欢牛奶的味道，都可以选择杏仁奶作为理想的选择。
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