健康的身体其实都是吃出来的，现在市场中也有很多的美味的食物是值得品尝的，而也有不少不健康的美食。只要我们在选择的时候注意一些，还是能够不让身体受到伤害的。健康的食品常吃的话，也不会花太多的钱，不会让我们有经济上的压力。
牛油果
牛油果是健身届的“超级食物”，因为它富含抗氧化物质和健康脂肪，不仅如此，它的纤维含量也很可观每五分之一的牛油果就有50大卡的热量，一整个牛油果含有大卡。
油条也是不健康的美食
1根油条=大卡=3碗米饭
油条豆浆很多时候人们都很喜欢吃的，殊不知，它的热量也是很高的，一根油条就相当于三碗米饭。有些女生一天都没吃三碗米饭呢，可却冥冥中在油条里补上了。
薯条也是不健康的美食
1包小薯=大卡=打篮球40分钟
薯条可是属于垃圾食品中的一种，在垃圾食品排行榜中一直名列前茅。它是由土豆煎炸而得，一小包薯条就能含有大卡和12克脂肪，需要爬级楼梯才能消耗掉，想想是不是都会有一些可怕。
腐竹也是其中的一种
g腐竹=大卡=爬楼梯1小时
吃火锅还有凉菜的话，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。可别以为腐竹是多么健康的食品，它的热可相当于等重量的猪肉，每克腐竹的热量约为大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗，可见热量是很高的。
方便面也是要少吃的
1包方便面=大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。所以，要想保持完美的身材，泡面也是要少吃的。如果实在无法避免，也最好自己加工煮过后才吃，还要尽量少加调味品。
罐装果汁也是要很少吃的
1罐果汁=大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐ml的罐装果汁，相当于增加大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。
可乐好吃还不健康的食物
1听可乐=大卡=1年胖16斤
可乐也是经常喝的饮品，一罐可乐就含有大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
现在的好吃的美食真是太多了，有吃的，还有喝的，真是太美味了。而对于食物的选择其实也是需要我们注意的。平时吃的话，也是要看看它都是有什么制作的。吃了会不会对身体不好。为了有了一个健康的身体，还是注意饮食的搭配吧。
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