血管对人体非常重要，它是血液流通的通道，血液正是通过血管将营养物质输送至各个器官，然后再将身体产生的废物排出体外，可以说是保证生命循环的重要基础。然而，血管疾病却出现年轻化的趋势，越来越多的年轻人受到血管病的困扰，那么这究竟是为什么呢？
主要是因为不健康的生活习惯。现在年轻人生活节奏快、工作压力大，难免有一些不好的生活习惯，而这些习惯会降低机体免疫力,增加心脑血管负担，给身体带来不可逆转的伤害，同时也会诱发血管病的发生。
那么哪些不健康的生活习惯会诱发血管病呢？
一、高油、高热量的饮食习惯
随着人们生活水平的提高，现在年轻人的饮食习惯逐渐向高油高热量转变，但是这些饮食习惯极易诱发肥胖。
而肥胖是导致血管疾病年轻化的最主要因素，因为肥胖会增加心脏负担，皮下脂肪的增多会增加血管动脉硬化的风险，进而影响各脏器的功能和供血，导致各种疾病的发生。
二、久坐不动
久坐不动会使新陈代谢减缓，血液流速变慢，增加血栓形成的概率，而且会使得积攒在体内的毒素不易排出，久而久之会增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险，所以一定要避免久坐不动，坐时间长了一定要起来活动一下，有益身体健康。
三、熬夜
熬夜会使心脏长期处于超负荷状态，得不到充分的休息，增加患心脏病的风险，而且熬夜时人体一直处于应激状态，诱发机体持续分泌肾上腺等激素，导致血管收缩异常，所以长期熬夜会增加血管发生病变的风险，容易诱发高血压等疾病，严重者可导致猝死。
四、长期酗酒
长期过量饮酒会增加血管动脉硬化的概率，使得心率加快，心肌功能逐渐衰退，诱发冠心病等疾病，而且会对肝脏造成不可逆转的伤害，长此以往会增加患脂肪肝等肝病的风险。
哪些食物被称为天然“溶栓剂”？
一、海带
海带富含膳食纤维，长期食用可以促进肠道蠕动，有利消化；含有的不饱和脂肪酸可以促进血液循环，帮助人体排出血液中多余的脂质成分和毒素，从而起到降血脂、增强血管活力，降低胆固醇的效果，同时海带中含有的褐藻酸钾，可以促进体内的钾钠平衡，对降血压也有一定的效果。
二、黑木耳
黑木耳中的维生素K可以预防血栓的形成，有利于人体排出血液中多余的脂肪成分，对消除血栓有一定的疗效。同时黑木耳含有的硒元素和维生素C可以增强血管弹性，加快血液循环速度，加速血液中毒素的排出，恢复血管活力。
三、西红柿
西红柿在日常生活中非常常见，它营养丰富，含有的尼克酸可以增加血管壁的弹性，而果肉中的果酸、纤维素可以抑制血液中血小板的过度凝聚，含有的胡萝卜素也能起到抗氧化和降脂的效果，从而减少血栓的形成，降低患高血压、冠心病的风险。
四、豆豉
豆豉中富含的B族维生素和钴元素，可以加快体内血液循坏，溶解血栓，从而起到预防脑血栓的作用。而且豆豉中含有的多种氨基酸可以清除人体体内的自由基，增强抵抗力。
结语：预防血管病不仅要在饮食上注意，还要养成良好的生活习惯，平时多自律，才能更好地保持身体健康。
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