您已经与您的医生讨论了持续不断的咳嗽问题。
您已经分享了有关消化问题的详细信息。
您已经与您的医生讨论了预防乳腺癌的问题。
但是您是否曾与您的医生或其他初级保健提供者讨论过维生素和矿物质补充剂？
在您的饮食方案中添加一种维生素或矿物质补充剂之前，明智的做法是咨询医疗保健专业人士，以确保您采用正确的方法。
而且，无论您相信与否，一些医疗保健专业人士实际上欢迎您询问有关维生素和矿物质的问题。
当您与医疗保健专业人员进行维生素谈话时，您应该做以下五件事。
1.随身携带维生素。
携带维生素和矿物质补充剂前来就诊，使您的医疗保健专业人员能够准确了解您的膳食补充剂库中已有的成分。
这一点至关重要，因为维生素和草药补充剂可能与用于治疗癌症、心脏病或预防中风的处方药物产生显着的相互作用。
2.诚实。
告诉您的医疗保健提供者您正在服用的每种维生素、矿物质补充剂、草药补充剂或药物，因为您希望避免新补充剂可能引发的任何有害相互作用。
据WebMD称，年发表的一项研究发现，近70%的研究参与者表示，在过去一年中的某个时候服用过处方药和膳食补充剂，他们表示他们没有告诉医生使用这些补充剂的情况。
美国国立卫生研究院建议将膳食补充剂的使用情况告知其他专业人士，例如您的药剂师和营养师。
3.权衡价值。
确保询问您正在考虑服用的维生素或矿物质补充剂是否真的有必要。
例如，也许您已经从日常饮食中摄入了足够的某种维生素。
如果您和您的医疗保健专业人员都认为服用维生素或矿物质补充剂是罚款，那么请了解一下潜在的健康益处。
例如，这种补充剂是否可以增强您的免疫力或改善您的眼睛健康？
如果使用得当，维生素和矿物质补充剂“对实现和保持良好的健康非常有帮助”。
哈佛医学院表示，多种健康问题可能会导致饮食不足，但可以通过补充维生素或矿物质来纠正。
这些包括炎症性肠病和骨质疏松症。
此外，饮食中可能缺乏某些维生素的人，例如素食主义者和素食主义者，可能需要通过膳食补充剂来缩小差距。
请记住，正如美国国立卫生研究院指出的那样，补充剂不应替代健康饮食中关键成分的许多食物。
美国心脏协会表示，不要仅仅依靠补充剂来满足每日推荐的维生素和矿物质摄入量。
4.了解风险。
请务必质疑服用任何维生素或矿物质补充剂可能存在的安全风险。
这包括服用过量补充剂的后果，无论这意味着每日剂量高于建议剂量还是周期比建议时间更长。
此外，某些补充剂可能会干扰您的健康。
例如，据美国国立卫生研究院称，维生素C和E等抗氧化剂补充剂可能会降低某些类型化疗的有效性。
伍德警告不要服用维生素或矿物质补充剂，除非您清楚风险和剂量建议。
维生素并不危险，除非摄入过多。
补充品并不一定越多越好，尤其是如果您服用脂溶性维生素。
5.询问测试情况。
在日常添加维生素或矿物质补充剂之前，您应该询问您的医疗保健专业人员是否建议进行任何实验室测试。
然而，个性化维生素生产商VousVitaminLLC指出，不需要通过血液测试来确定您应该服用哪些维生素或矿物质。
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