高血压属于三高的一种，是最为常见的慢性疾病，其患者人数高达3亿人左右。
是心血管中最为普遍，最为危险的一种疾病。
在生活当中，大多数高血压患者为原发性高血压，通俗来说，就是没有发现其他导致血压升高的疾病。
但是，有时候高血压也很容易诊断错误，在结合年龄、遗传、生活习惯等原因，一同诊断。
提醒：身体一旦出现以下5种表现，小心血压“飙升”
一、头晕
头晕是，血压升高最为常见的一种症状，有时是一过性的，有时很突然，有时是持续性的。严重时会影响工作，甚至对周围事物失去兴趣。
二、头痛
头痛主要发生在太阳穴和后脑勺，多数为持续疼痛或发展性疼痛，甚至有时候头痛欲裂，特别是早上起床时。
三、肢体发生麻木
常见于手指、脚趾发生麻木感，肌肤如蚁行感、后背肌肉紧张、酸痛，一般稍微捏几下就会好转，但如果肢体麻木持续时间长，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛等，请抓紧就医，小心并发症。
四、记忆力减退
刚开始的时候很明显，但伴随着患者病情的加重，会出现近期记忆衰减，很难记住近期发生过的事情。
五、失眠，急躁
失眠较为常见，如夜间睡不踏实、入睡难、易惊醒等。
性情常表现为急躁，遇事尤为敏感，容易激动。
切记，不是所有高血压患者都会出现这种症状，有些患者血压升高时，身体机制会自我调节，让身体适应这种状况，所以平时就没什么不适。
提醒：偏爱这3种食物的的人，更应注意！
1、高油脂类食物
随着现代社会的发展，现在人们都习惯出去吃，但是很多饭店为了口味上的突出，都会放很多油、酱油等调味品，当你吃完时会发现盘子上会有厚厚的一层油，长期或大量食用这类食物，会使身体摄入大量脂肪，容易引发肥胖，导致血脂代谢出现异常，从而导致血压升高。
2、腌制食物
腌制食物吃起来比较方便，但是食物在腌制时，会放入大量的盐，长期食用就很容易引起血压升高，甚至导致高血压的出现。
食盐的主要成分就是氯化钠，长期过量食用，会在渗透压的作用下，使血容量增多，导致回心血量增多，从而引发高血压的出现。
3、烘培类食物
香甜类的食物，会让人们很是喜爱，如面包、泡芙是很多人饮食的一部分。
但是这类食物它们含有大量的反式脂肪酸，是一种人体代谢不掉的“坏脂肪酸”，会影响血液代谢，导致血栓的形成，从而影响血压。
在确诊高血压后，这三件事最好别做，利于控压！
1、吸烟
每当我们吸烟时，就会看到烟盒上的“吸烟有害健康”，但还是会很自然地点上一根。
长期吸烟会损害血管，从而导致血压升高，同时还会促进动脉粥样硬化，使小动脉内膜增厚，从而导致血管硬化。
2、喝酒
每当喝酒时，酒精进入人体，就会促使心脏泵血量加大，间接的会导致肾上腺素释放，从而导致血管收缩，促使血压升高。
长期大量的喝酒，会促使血压升高，增加中风、冠心病的发生和死亡率。
3、熬夜
长期晚上不睡，会导致身体分泌压力激素，促使肾上腺素分泌增加，从而导致血压和心率升高，增加心血管系统压力
预防高血压，保护血管，谨记以下3条：
1、管住嘴
对于血压高的人来说，每天喝水，保证饮水充足，可以有效的帮助血液循环，对于稳定血压有一定的帮助。
如果喝水时杯中加入一些小植物，效果或许会更好。
生命果苏梵莓中含有的微量元素，如花青素、绿原酸、槲皮素等，适合经常泡水饮用。
花青素：是清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂，同时对加固、改善血管循环，预防心血管疾病起到一定作用
绿原酸：它是一种重要的生物活性物质，具有降血脂，降血压和抗衰老，并对心血管具有有效的保护作用
槲皮素：对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，可以有效的预防心梗、脑梗等病症。
每天温水泡服生命果苏梵莓,有利于上述元素吸收
2、迈开腿
每天坚持运动可以有效的促进身体血液循环，增强身体的代谢能力，还可以增强心肺功能
每周最好运动3-5次，每次不能少于30分钟，但不要剧烈运动，一定要选合适自己的运动方式。
3、不生气
人体血压和情绪是有很密切的关系的。
一旦生气很容易导致血压升高，特别是患有高血压的患者，每天保持良好心情，是很重要的，这样会利于控制血压，减少脑卒中的发生
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