糖尿病是一种非常典型的三高类疾病，一旦确诊为糖尿病是无法彻底治愈的，需要长期服用控糖药或者胰岛素帮助稳定血糖。
如今我国糖尿病的患病率已经高达11.2%，随着我国居民健康意识的提升、疾病治疗管理的普及，预计未来糖尿病患病人数增长将有所放缓，但到年和年仍将持续增长至.1百万人和.4百万人。
虽然我国糖尿病的患病率非常高，但是糖尿病的知晓率却非常低的，有一半以上的人并不知道自己血糖偏高，导致糖尿病的治疗率更低。
其实当身体出现任何疾病的时候，都会向我们发出一些信号，只不过很多人都忽略了而已。
脚部被称之为“人体的第二大脑”，通过双脚的变化，在平时就能反映出我们人体的很多健康状况，尤其是当身体内的血糖逐渐升高的时候，双脚或许会发生这6种变化，一定要及早监测血糖水平。
血糖高不高，“脚”会说实话？若没有6种迹象，说明血糖还算平稳
脚部感觉麻木或刺痛
高血糖会损伤神经，长期高血糖会导致神经病变，脚部是受到神经病变影响最为严重的部位之一。如果出现脚部感觉麻木、刺痛、乏力等症状，要及时注意血糖水平。
脚部皮肤出现干裂
高血糖会让皮肤失去水分导致干燥，脚部既容易出现皲裂，也容易感染。
脚部感染缓慢或不能愈合
如果脚部感染不能很快愈合，或即使经过治疗反复发作，很可能是因为高血糖抵抗力下降，导致感染持续。
脚部出现溃疡或瘤
因为脚部常常受到压迫和摩擦，如果出现溃疡或瘤，可能是因为高血糖导致皮肤受损。
脚部出现冰冷或热感
由于神经受损或缺血，脚部感觉异常，出现冰冷或热感。
脚部出现疼痛
因为高血糖会导致炎症，脚部出现疼痛可能是因为高血糖引起炎症反应。
如果发现脚部出现以上任何一种迹象，应该立即寻求医生的建议，并及时检测血糖水平。此外，持续保持健康的生活方式，及时监测血糖、定期进行体检和血糖检测等都是预防高血糖的重要措施。
血糖是越低越好吗？
血糖不是越低越好。正常情况下，血糖的参考范围为空腹血糖.9-6.1mmol/L，餐后血糖不高于7.8mmol/L。若血糖过低，会导致低血糖症状，如头痛、出汗、颤抖、心慌、晕厥等。低血糖症状严重时，甚至会危及生命。
另外，长期血糖过低也会对身体造成危害。因为血糖太低时，身体缺少能量，无法满足器官和组织的正常生理需要。长期低血糖还会导致疲劳、干扰认知功能、心脏短暂停搏等问题。
因此，血糖的合适范围应该是在正常参考范围内，并由医生根据个人情况进行调整。对于糖尿病患者，医生常常会根据患者年龄、健康状况、服药等情况来制定合适的血糖控制目标。
日常控糖，可以多吃4种水果
1、樱桃：樱桃的糖分和热量都比较低，且含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对防止心血管疾病、消炎等有益。
2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，且糖分较低，可以增强免疫力、保护视力等。
、草莓：草莓的糖分也相对较低，含有丰富的维生素C、叶酸，有利于改善皮肤健康、增强免疫力等。
4、柚子：柚子的顶端和底部糖分较高，但是柚子中的果肉糖分和热量相对较低。并且柚子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对降低胆固醇、预防癌症等方面有帮助。
测血糖应该扎哪个手指？
在测试血糖时，应该在手指的侧面扎肌肉组织最薄的位置，以避免扎到神经和血管。
一般来说，建议扎中指、无名指、食指、小指这4个手指，因为这些手指的肌肉组织较为薄，血液流通较为充分，取血的疼痛感也较小。
另外，应尽量避免在同一个手指上频繁采血，以免对手指造成伤害和不适。如果已经是糖尿病患者建议在医生或者护士的指导下进行血糖检测。
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