大家好，今天我们讨论内容是—如何有效抗氧化
#深度好文计划#皮肤“氧化”有那些表现？
皮肤被氧化的最重要的特征就是脸色变黄，斑点和皮肤瑕疵增多，这就像切开的苹果氧化后“变黄”，钢铁氧化后“生锈”一样。如果您的皮肤慢慢变得没有光泽，因为干燥变得没有“通透感”，甚至还长出了很多色斑，这就是皮肤被氧化的表现了。
实际上皮肤抗氧化也就是在对抗皮肤老化，对于我们的护肤工作有着巨大的作用。现在越来越多的人的皮肤老化有着提前的趋势，这主要是现在环境污染，空气污染，水污染，光污染，食品健康方方面等等的影响。所以现在护肤对“抗氧化”才有更重要的要求。
皮肤怎么护理才能“抗氧化”？
首先要防晒：防晒的目的主要是为了抵抗紫外线对皮肤的损害，而紫外线对皮肤的伤害除了晒伤之外，还会诱发皮肤的“光老化”，而皮肤的光老化本质上也是皮肤氧化的一种。所以做好防晒，也是皮肤“抗氧化”的最最重要的一环。如果不想皱纹提早在皮肤上体现，不想让肤色变得暗沉，皮肤变得粗糙，防晒一定要做好。而做好防晒的体现就是，防晒产品该涂就要涂，帽子该戴就要戴，遮阳伞、口罩等等能用就要用，不要懒，嫌麻烦。
其次要坚持运动，特别有氧运动。有氧运动为什么叫有氧运动，就是指的是会消耗氧的运动。当您坚持运动的时候，身体中血液循环会加快，就会消耗身体中的活性氧，让身体的心肺功能增强，从而对心血管疾病都会有一定的抑制。恰好皮肤也是身体器官的一个部分，从而皮肤中的活性氧的含量也会降低，皮肤的抗氧化能力也会越强，所以这也是为什么在同等生活情况下，经常运动的人比少运动的人看起来要年轻点的原因。
最后，使用抗氧化剂的护肤品。抗氧化剂也被称为自由基清除剂，所以本质上化妆品中宣传自己含有抗自由基的成分也是抗氧化剂的另外一种说法。目前化妆品中能够抗氧，清除自由基的代表成分有，维生素C，肌肽、果酸、烟酰胺、玻色因、白藜芦醇、维生素E、硒及其化合物、茄红素等等。
好了，今天的内容就到这里，下一期的内容是《不能和其他护肤品用的娇气成分》
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