我想吃……但是我在节食……但是我真的饿了，受不了了……！
非常适合减肥！5种让你可以不感到内疚如果您经常有这种情况出现！请尝试告别这样的冲突。开发畅销减肥食品的Sunnyhealth发布了关于减肥期间的最佳零食，而且是超市和便利店轻松可以获得的食品，和板凳一起来看看吧！
杏仁1）杏仁
坚果种类繁多，但板凳建议使用“杏仁”。而且您需要选择无盐，无油烧烤的。
杏仁耐嚼而且耐饥饿，因此非常适合节食。大约5粒到6粒是合适的量，咋一看是不是感觉量有点小，但是吃完之后你会出乎意料的令人满意的感觉。
在营养方面，它包含了约31mg/g的“维生素E”，具有抗氧化作用，可用于衰老护理，据说在所有食品中含量最高。此外，这种营养丰富的食品在一小颗粒中就包含十多种类型的优质营养素，例如油酸，矿物质和维生素B2！但是值得注意的是，它的脂肪含量很高，因此，请注意不要认为小巧，就使劲吃个不停。
干果2）干果
干果的种类很多，但共同的特征是他们富含铁和钙等矿物质，并且富含膳食纤维，由于这些营养元素的作用，它非常有助于解决减肥期间的问题，当然，它还有缓解便秘和预防贫血的功效。
干果除了果肉之外，吃掉整个果皮也是非常重要的，果皮中含有大量的膳食纤维，色素还有抗氧化剂等，因此它还可以保护人体免受活性氧的侵害。
干果具有很强的甜味，非常饿并且令人满足！由于需要咀嚼和禁食，因此还具有防止过早禁食和暴饮暴食的作用。
巧克力3）巧克力
提到巧克力，你一定在想，这不是最不适合减肥的食物吗？是的，但是少量的情况下，是可以的，例如如果您的巧克力中含有70%或者更多的苦巧克力，则可以将其用于减肥的工具。作为指导，每天约30~40克，不宜过多。
巧克力含有美容成分，是一种在过去曾被用作“药”的成分，可可多酚，钙，铁，镁具有很强的抗氧化作用，可作为衰老护理；饮食中女性往往缺乏的快物质；可可碱，具有放松作用及改善新陈代谢的作用。
此外，70%的巧克力条的一半中，约含4g膳食纤维，据说膳食纤维的目标摄入量是每天20~25克，那么为什么不吃黑巧克力作为零食来补充呢？
爆米花4）爆米花
如果您想吃零食，爆米花是一个不错的选择，并且优于其它小吃。玉米粒是被用作原料，种皮被直接使用，并且可以未经加工的状态下食用。
基本上，食物的营养成分在种皮中丰富，玉米也是如此，玉米富含膳食纤维，可调节肠道环境，种皮中的多酚具有很强的抗氧化能力，可通过使用爆米花充分摄取。
此外，它体积大且外观丰富，因此即使量很少，您也应该感到满意，就好像您吃了很多东西一样。但是值得注意的是，市场上一些爆米花的油质差且糖分高，因此，如果您想吃到更健康的，最好自己制作，或者现场制作好带走那种。
海带丝5）海带丝
由于它的热量极低，因此是可以满足饥饿感而又不感到内疚的优质小吃的代表，由于咀嚼性强，因此具有咀嚼感，并且富含各种矿物质，例如膳食纤维，钙，镁和铁。
选择一种尽可能少的人工添加剂食品，同时，避免过量服用，例如长时间持续每天大量食用，如果海带中的碘含量适当，还没什么问题，但是如果摄入过多，就会影响身体状况。
还有，海带丝一般含有很多盐，所以不要仅仅因为热量低就吃得太多。
非常适合减肥！5种让你可以不感到内疚其实不止海带丝，就是上面板凳列举的所有视频，都注意不要吃太多，因为这只是“简易保持肚子不是那么饿的小吃”。我们正常还是需要通过正常均衡饮食和适度运动来追求自己完美的身材。
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