14种越吃越白的食物都有哪些？有粉丝私信小编，看完那些越吃越瘦的食物，还想了解一下越吃越白的食物有哪些？那么今天小编就来跟大家讲讲那些吃了能让你一白遮百丑的食物，现在吃还来得及。
一、豌豆
豌豆射手这名字不是白叫的，豌豆绝对是能变白的宝藏食物。豌豆本身就是一种富含营养的食物，里面含有非常多的微量元素，尤其是富含丰富的维生素A元，顾名思义就是这种物质能转化成维A。很多人都知道维A是一种抗氧化剂，除了对夜盲症有用以外，维A还能祛斑，就连本草纲目中都说“豌豆能去除黑斑，令面光泽”
二、柠檬
你肯定看到过很多营养博主说平常要多喝水，尤其是柠檬水，因为柠檬具有大用处，不仅含有维生素B1B2，维C，还含有苹果酸、柚皮干等，这些元素都对皮肤有好处，尤其是维C，能够起到抑制色素沉淀的效果，还能收缩毛孔，天天喝，想不白都难。
三、蘑菇
你没看错，蘑菇就是能美白。作为真菌类食物，蘑菇的种类很多，但基本上蘑菇中都含有蛋白质、粗纤维、叶酸、谷氨酸等多种营养成分，这些成分在一起能促进女性雌性激素的分泌，经常吃的话，你的皮肤自然就变得光滑有弹性，变白是早晚的事儿。
四、柚子
柚子可以说是全身都是宝，柚子本身富含果胶、维生素，还有一些微量元素，经常吃柚子确实能让皮肤变得更好，因为维C本身就能美白保湿。而柚子皮也有用处，除了放房间能除味，据说柚子皮做成面膜来敷脸还能补水，大家可以试试。
五、番石榴
早就有研究发现，番石榴淡斑效果一流，这种热带水果所含的维C是其他水果的好几倍，维C能美白，老黑已经说了次了，不仅能美白，番石榴吃了还能一定程度上延缓肌肤衰老，因为番石榴中还富含超多的抗氧化物。另外，番石榴还有个最大的用处就是能够治疗便秘，这是在医学上早就认可的事情，所以番石榴多吃绝对利大于弊。但很多人并不知道番石榴怎么吃，原味吃是最简单的，你还能做成酸野，也别有一番风味儿，你要是吃不下去，就直接炸成果汁一口闷。
六、西红柿
西红柿绝对是宝藏蔬菜，口感又好，生熟都能吃，吃多了还能减肥。另外就是西红柿中富含超多的维生素，矿物质，有机酸等，另外西红柿还有一个鲜为人知的功能，那就是除了自己有维C，还能吸收维C和抗氧化剂，你想不白都难，
七、樱桃
小编可以斩钉截铁的告诉你，樱桃具有美白作用。首先是樱桃中含大量的微量元素，能够抑制你皮肤里黑色素的形成，还能够让你细胞增生的速度变快。另外细胞中的铁质能改善你的肤色，这样你的皮肤就会变得白里透红。另外樱桃中还含有大量的维他命，这些都能够滋养你的皮肤，但是平时你自己也得做好防晒工作，这样美白才能事半功倍。
八、胡萝卜
胡萝卜可是有一个皮肤食品的美称，多吃胡萝卜的好处大大的，很多人都觉得吃胡萝卜会让脸变黄，要出现这种情况，除非你一日三餐不吃别的，只吃胡萝卜。胡萝卜中含有维他命A元，只要你均衡摄取，皮肤粗糙和雀斑确实能改善，但吃了能变白的食物还不止这些。
那么你还知道哪些，可以变白的食物，欢迎评论区一起讨论。
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