有很多的女人过了25岁之后，就感觉到自己的皮肤状态，不如从前好了，胶原蛋白也变少了，肌肤的支撑力变少了，皱纹开始慢慢的爬上脸庞，由于新陈代谢的速度比较慢，但挤了痘痘之后，痘印很长时间才能够消失，黑色素更容易沉积，其实造成皮肤老化的原因和自由基脱不开关系，如果自由基的含量比较多的时候，就会破坏细胞壁，从而让细胞失去活性，所以想要抵抗衰老，那么首先要清除身体中的自由基。
它是天然的“抗氧化剂”，淡斑养肤，女人别错过
第一种：西红柿
相信有很多的女人在夏天的时候最怕晒黑和长斑了，紫外线对于女性皮肤的杀伤力还是比较大的，西红柿中含有丰富的茄红素，抗氧化和养分的能力非常的强，能够阻止紫外线对肌肤细胞的伤害，从而可以抑制黑色素细胞的产生，防止细胞被自由基破坏，西红柿中的纤维能够吸附身体中的毒素和脂肪，能够让皮肤变得更加通透，能够起到淡化色斑的作用，番茄红素在加热之后才能够得到充分的挥发，所以西红柿还是最好炒着吃，或者是做汤喝。
第二种：绿茶
其实经常喝茶对养生有很好的功效，茶中的茶素等活性成分具有抗氧化的作用，它能够加强sod酶的活性，能够清除身体中的自由基，促进血液循环的速度，能够让面色更加好看，增加皮肤的弹性，能够分解脂肪细胞对于养肤淡斑有很好的功效，同时它还可以保持身材，让肌肤逆生长。
第三种：深海鱼
深海鱼具有保养的作用，比如三文鱼，鲑鱼都属于深海鱼，它可以防止皮肤老化，能够逆生长，深海鱼中的虾青素抗氧化功效是非常强的，它能够提高细胞的抵抗力和免疫力，从而可以防止接收免受紫外线的伤害，加快胶原蛋白的再生速度，可以滋润皮肤，增强皮肤的弹性。
第四种：燕麦
燕麦的粗纤维是非常丰富的，燕麦中含有核黄素，钙质等营养物质，它也是抗氧化食品中的佼佼者，经常吃燕麦可以加速新陈代谢的速度和氨基酸合成的速度让细胞更更新更快，可以清除肌肤的毒素和垃圾，抑制黑色素的形成，对养肤淡斑有很好的疗效，如果女性经常吃一些燕麦，还不用担心自己长胖。
这几种食物是天然的抗氧化食物女人经常吃一点它，可以起到养护肌肤的作用，如果您喜欢这篇文章，请分享给其他人，让更多的人受益。
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