往往注意饮食对身体的好处和对身体带来的改变是非常多的，很多的食物都有不同的好处，下面就一起来看看这些对肝有好处的食物。
1、蓝莓和蔓越莓
蓝莓和蔓越莓都含有花青素，这是使浆果具有独特颜色的抗氧化剂。它们还与许多健康益处有关。食用这些水果3-4周可以保护肝脏免受损害。此外，蓝莓还有助于增强免疫细胞反应和抗氧化酶。
2、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
3、葡萄
葡萄是一种味美多汁的水果，其中含有的多酚类物质属于纯天然自由基清除剂，具有非常好的抗氧化作用，同时还能帮助人体调整肝脏功能。
4、高蛋白低热量食物
高蛋白低热量的食物，是肝脏的最爱。蛋白质就像是肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。像是常见的鸡蛋、豆腐、牛奶、芝麻等食物都非常适合作为早餐食用。
5、瘦肉
瘦肉是很好的护肝食品，但是很多肝病患者都不喜欢吃或者不敢吃，其实瘦肉、精肉中含有非常高的蛋白质。但吃瘦肉也要把握好度。瘦肉吃多未必是好事。
这些你都清楚了吗？
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